คนส่วนใหญ่ปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ได้ ปัญหาคือพวกเขามักจะไม่ได้ พวกเขาอาจมีความมุ่งมั่นอย่างมากที่จะเลิกแต่ทำไม่ได้ เป็นไปได้ยังไง? การสูบบุหรี่เป็นสิ่งเสพติดและต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการเลิกนิสัยนี้ นี่คือเหตุผลที่ Quit Smoking ks quik 5000 โดย Dr. Arnd Stein จึงเป็นซีดีต้อนรับ เมื่อเปรียบเทียบโปรแกรมยาสูบที่เน้นกลไกแล้ว นี่เป็นโปรแกรมที่สามารถช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้ อาจเป็นไปได้ว่าสามารถช่วยให้คุณทำสิ่งนี้ได้โดยรู้สึกไม่สบายตัวน้อยที่สุด
ฉันรู้ว่าแท้จริงแล้วสำหรับฉันมันยากที่จะเลิกสูบบุหรี่ แต่นั่นก็ขาดการทำงานในกรณีของคุณ เริ่มต้นด้วยความตั้งใจแน่วแน่และความมุ่งมั่นในการยุติการสูบบุหรี่ก็สามารถทำได้เช่นกัน ฉันจะรู้เพราะฉันทำหน้าที่เป็นคำรับรองที่มีชีวิตว่าเป็นไปได้ ตอนนี้เป็นหัวข้อ เวลาที่จะสูบบุหรี่ได้ข้อดีลองพิจารณาดูทันที
การสูบบุหรี่ทำให้คุณประสบปัญหาหลายประการ ความตาย เป็นจุดจบของคนส่วนใหญ่ อาจมีปัญหาพื้นฐาน เช่น กลิ่นปาก ฟันเปื้อน ไอตลอดเวลา อายุเร็ว หรือมีปัญหาที่ยืดเยื้อ เช่น ภาวะมีบุตรยาก หลอดลมอักเสบ และมะเร็งปอด เป็นต้น เพื่อหลีกเลี่ยงชีวิตที่น่าสงสารและเจ็บปวดเช่นนี้ สิ่งสำคัญมากคือต้องกำจัดนิสัยนั้นทันทีก่อนที่จะกลายเป็นการพึ่งพาอย่างจริงจัง ดีกว่าคือไม่เริ่มสูบบุหรี่เลย ผู้ติดยาพบว่าเป็นเรื่องยากมากเมื่อถูกขอให้เลิกบุหรี่ จากนั้นพวกเขาก็หันไปหาเครื่องช่วยเลิกบุหรี่ต่างๆ ในตลาด การเพิ่มขึ้นของเครื่องช่วยเลิกบุหรี่ดังกล่าวแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงจำนวนบุคคลที่สามารถติดนิสัยที่ไม่ดีนี้และปรารถนาที่จะกำจัดมันให้หมดไป
ไม่ว่าใครจะสูบบุหรี่นานแค่ไหน ก็สามารถเลิกนิสัยการสูบบุหรี่ได้จริงๆ ใครที่เลิกบุหรี่ไปแล้วจะปล่อยให้คุณเลิกบุหรี่เกือบทั้งหมดเพื่อใช้ในการตัดสินใจ คุณต้องการที่จะเสนอการสูบบุหรี่อย่างแน่นอนหรือไม่ควรทำสำเร็จ
ให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณรู้ว่าคุณกำลังเลิกสูบบุหรี่ จากนั้นคุณจะถูกกระตุ้นให้รู้ เพราะคนใกล้ตัวคุณจะให้การสนับสนุนและให้กำลังใจ ให้สิทธิ์พวกเขาในการท้าทายคุณ และเตือนคุณอยู่เสมอว่าเหตุใดเพื่อที่จะเลิกบุหรี่ จงค้นพบตัวตนที่ดีที่สุดของคุณในชีวิตเพราะแล็ปท็อปหรือคอมพิวเตอร์
เครื่องช่วยเหล่านี้ส่งสารนิโคตินในปริมาณเล็กน้อยซึ่งออกฤทธิ์ช้าในการเลิกบุหรี่ เป็นเรื่องปกติที่จะก่อให้เกิดการพึ่งพานิโคตินที่พบในบุหรี่ ดังนั้นการเลิกกระทันหันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่วิธีที่กล่าวมานี้อาจจะเลิกได้
เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับตัวเองจากความอยาก ให้ออกกำลังกายด้วยการหายใจเข้าลึกๆ หายใจเข้าทางจมูกขณะที่คุณนับถึง 10 ในตัวคุณ กลั้นลมหายใจและหายใจออกช้าๆ ทางปากหลังจากนับถึงเก้า การฝึกหายใจประเภทนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลและความเข้มข้นของความอยากอาหาร ในขณะที่ฝึกหายใจลึกๆ เป็นประจำ คุณจะรู้สึกว่าปอดของคุณชัดเจนขึ้นและแข็งแรงขึ้นในทุก ๆ วันที่คุณไม่อยากสูบบุหรี่
ประการที่ห้า ต้องการหลีกเลี่ยงกิจกรรมใดๆ ที่คุณเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ บางทีคุณอาจชอบดื่มค็อกเทลในตอนเย็นและแม้แต่บุหรี่? ต้องหลีกเลี่ยงการดื่มค็อกเทลนั้นในตอนเย็นในภายหลัง นี่สำหรับคุณที่จะบอกว่าหยุดดื่มอย่างแท้จริงในขณะที่คุณเลิกสูบบุหรี่ แต่ปะปนกัน ดื่มเครื่องดื่มของคุณในรูปแบบที่แตกต่างและยังเพิ่มพลังให้กับสถานที่อีกด้วย คุณอาจจะอยู่ห่างจากบาร์ที่ใครๆ ก็สูบบุหรี่ได้