Đội nào ngăn được tài xỉu là đội thắng. Không có gì tồi tệ hơn cho đội tấn công của bạn sau đó chuyển nó một cách bất cẩn cho đội khác một cách vụng về. Một cách tuyệt vời để dạy bảo vệ bóng chặt chẽ là với bốn điểm. Vị trí vuốt là điểm đầu tiên, nghĩa là bạn dùng ngón tay nắm lấy quả bóng đang vuốt vào điểm của quả bóng. Điểm thứ hai là cẳng tay của bạn quấn quanh quả bóng và che chắn nó khỏi hàng thủ. Điểm thứ ba là giữ bóng chặt chẽ vào bắp tay để ngăn chặn các hậu vệ đấm từ phía sau. Thứ tư, kéo quả bóng lên và ép chặt vào lồng ngực của bạn, thu hẹp khoảng cách với quả bóng từ cả bốn phía. Là một cầu thủ, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng bạn được thực hành tốt kỹ năng này, và với tư cách là một huấn luyện viên, bạn nên dành một chút thời gian cho các kỹ năng mang bóng. Khi khả năng mang bóng của bạn tiếp tục được cải thiện, bạn sẽ đảm bảo có ít lượt chuyển hướng và thành công hơn trên sân.
Điều kiện: Mũi khoan năm chấm
Điều hòa nhằm tăng tốc độ, sức bền và thời gian son heung-min current teams phản ứng trên sân bóng. Vì lý do này, các huấn luyện viên thích bài tập này vì nó tập trung vào tốc độ và độ chính xác. Để thực hiện mũi khoan, bạn sẽ cần một nơi có năm dấu chấm, được đánh dấu trên cỏ hoặc trên thảm, tạo thành hình chữ x giống như các dấu chấm cho mặt số năm của xúc xắc.
Người chơi sẽ bắt đầu bằng cách đặt một bàn chân lên hai chấm phía sau và sau đó cùng nhau nhảy đến chấm giữa rồi tách chân của mình ra các chấm bên ngoài, giống như bạn sẽ thấy trong hop scotch. Tiếp theo, lần lượt nhảy xung quanh các chấm chỉ bằng một chân, sau đó đổi sang chân còn lại. Bước tiếp theo là nhảy trên tất cả năm dấu chấm bằng cả hai chân với nhau. Giai đoạn cuối thực sự trở lại giai đoạn xuất phát ban đầu là nhảy xen kẽ nhau, tuy nhiên lần này vận động viên sẽ đổi hướng sau khi họ đã nhảy ra các chấm bên ngoài. Vì bài tập này nhằm mục đích chính xác và tốc độ, người chơi nên bắt đầu chậm và cân nhắc, sau đó tăng tốc độ lên đến thời gian tối đa của họ.
Giải quyết các nguyên tắc cơ bản và an toàn
Người ta đã nói nhiều lần rằng một đội phòng thủ sẽ thắng các trận đấu, và phần cơ bản nhất của một đội phòng thủ là thực hiện một pha tắc bóng tuyệt vời. Xử lý có thể rất thú vị và phấn khích, nhưng thực hiện không đúng cách và nó có thể nguy hiểm. Khi bạn xử lý đối thủ, hãy nhớ ba bước quan trọng:
Đầu tiên, bạn cần phải ngăn chặn đối thủ một cách nhanh chóng vì vậy hãy đảm bảo đặt mình trực diện trước đường đi của đối thủ. Một kỹ thuật tuyệt vời là đặt chân của bạn vào giữa đối thủ của bạn. Ngoài ra, và phối hợp với chân của bạn ném cánh tay của bạn ra sau để chuẩn bị nắm lấy.
Thứ hai, bạn muốn đưa chân còn lại của mình vào hỗn hợp, đồng thời tung cánh tay của bạn lên và xung quanh đối thủ của bạn. Khi bàn chân của bạn đặt chân lên, đầu của bạn sẽ là nơi tiếp xúc đầu tiên. Một nguyên tắc vàng trong việc giải quyết an toàn là không bao giờ dẫn đầu hoặc cố gắng xử lý với vương miện trên đầu của bạn. Một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn đang ở đúng vị trí là thực hành chạm khẩu trang của bạn vào bóng của cầu thủ đối phương.
Thứ ba, đẩy mạnh hông của bạn lên khi bạn đẩy cầu thủ tấn công về phía sau. Bạn đang ở trong bước đầu tiên càng dễ dàng thực hiện bước thứ ba.